Accompagner un proche en perte d’autonomie (handicapé ou dépendant) peut avoir de lourdes conséquences sur la santé. Trouble du sommeil, fatigue, anxiété, douleurs articulaires, troubles musculo-squelettiques… la santé des aidants est mise à mal.  Sans oublier qu’un aidant sur deux déclare souffrir de stress et de surmenage. Plus inquiétant encore : un tiers des proches aidants meurent avant leur proche malade.

Dans ce contexte, la santé sera la thématique de la prochaine édition de la Journée nationale des aidants, le 6 octobre. La place des 11 millions d’aidants - dont 5 millions auprès d’une personne âgée dépendante - fera partie des thèmes de la grande concertation nationale sur la prise en charge des personnes âgées dépendantes qui débute en octobre.  Par ailleurs, la ministre des Solidarités et de la Santé a inscrit dans sa feuille de route « Grand âge et autonomie », présentée en mai dernier, un plan national pour les aidants.

Avec le vieillissement de la population, l’explosion des maladies chroniques, le développement de la prise en charge en ambulatoire et de l’hospitalisation à domicile, le rôle des proches aidants sera de plus en plus important. D’où l’urgence de prendre en compte leur rôle, leur épuisement, leur droit au répit.

Avec ses 80 agences en France, ses intervenants qualifiés et diplômés, DOMIDOM est l’acteur référent de l’accompagnement et de la prise en charge des seniors à domicile.
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Damien Cacaret - Docteur en pharmacie et fondateur du réseau Domidom

05 octobre 2015
Sécurité au quotidien

Sécuriser votre escalier pour éviter les chutes

Sécuriser votre escalier pour éviter les chutes

Monter et descendre l’escalier intérieur de son domicile : un geste quotidien à risque pour les personnes âgées en perte d’autonomie. Certaines précautions sont à prendre pour éviter tout risque de chutes.

 

Chaque année, on dénombre plus de 400.000 chutes par an en France chez les personnes âgées de plus de 65 ans. Un tiers des plus de 65 ans et la moitié de plus de 85 ans font une ou plusieurs chutes par an.

Avec l’avancé en âge, certains aménagements sont nécessaires pour emprunter l’escalier intérieur du domicile en toute sécurité.

 

L’éclairage


L’escalier doit être uniformément éclairé en particulier pour les personnes âgées ayant une baisse de l’acuité visuelle.  

Un éclairage homogène sans zone d’ombre sur tout le cheminement et indirect est recommandé pour éviter l’éblouissement en montant ou en descendant ; ne pas hésiter à utiliser des ampoules de 75 à 100 watts

Posez un interrupteur d’éclairage au bas et en haut de l’escalier.

 

Les marches

La hauteur des marches ne doit pas excéder 15 cm et la profondeur avoisiner les 30 cm. Vérifier qu'il n'y a pas de surfaces inégales, de fissures, de bosses dans le revêtement ou de clous qui dépassent. Augmentez la visibilité du bord des marches en appliquant de la peinture ou une bande de couleur contrastante.

 

Le tapis dans les escaliers est souvent une cause de chutes.  Ne déposez pas de tapis sur les marches, ni en haut ni au bas des escaliers.

La sécurité dans l’escalier peut être renforcée par la pose de nez de marches antidérapants et contrastés (autour de 40 € par marche).

 

Installer une double main courante


La barre d’appui, appelée main courante, doit être installée côté mur et côté rampe. Elle permet à la personne âgée de se tenir avec les deux mains ce qui l’aide à mieux assurer son équilibre et aussi à produire moins d’efforts lors de ses déplacements.
Les mains courantes doivent être rigides, facilement préhensiles, se prolonger au-delà de la première et de la dernière marche débordante de 30 cm à chaque extrémité et être différenciées visuellement de la paroi.
Fixez solidement les mains courantes aux murs et aux poteaux. Vous devriez être en mesure de placer tout votre poids sur la main courante sans endommager le mur, le poteau ou la main courante elle-même

 

Les bons réflexes

-  Ne laissez pas d’objets sur les marches et assurez-vous que les objets laissés sur les paliers ne causent pas de distraction ou d’obstruction

- Regardez les marches à mesure que vous montez ou descendez.

- Enlevez vos lunettes de lecture avant de monter ou de descendre.

- Ne vous pressez jamais dans les escaliers. C’est souvent la précipitation qui entraine la chute.

- Tenez toujours la main courante lorsque vous montez ou descendez l’escalier, ou restez toujours à portée de la main courante.

 

- Si vous avez un animal de compagnie, veillez à ce qu’il ne cherche pas à monter en même temps que vous !


- Veillez à être correctement chaussé. Evitez les chaussettes sur un escalier glissant (carrelage, bois notamment), les chaussures mal lacées, les hauts-talons…

- Soyez particulièrement prudent dans les escaliers si vous prenez des médicaments qui causent le vertige.