L’année 2019 marquera-t-elle un vrai virage dans la politique d’accompagnement des personnes âgées en perte d’autonomie ? Une loi « Grand âge et autonomie » a été promise par le gouvernement notamment pour régler l’éternelle question du financement de la prise en charge de la dépendance.

Les Français sont préoccupés par la question de la perte d’autonomie et attendent des solutions pour les personnes âgées. Pour preuve, leur forte mobilisation pour contribuer à la consultation citoyenne en ligne « Comment mieux prendre soin de nos aînés ? », dans le cadre de la concertation nationale « Grand âge et autonomie » : 414.000 personnes de tous âges ont participé. Elles ont posté pas moins de 18.000 propositions. Au total, 1,7 million de votes ont été enregistrés ! Cette consultation « se distingue par son ampleur exceptionnelle », s’est félicité le ministère des Solidarités et de la Santé.

Sans surprise, les Français plébiscitent le maintien à domicile des personnes âgées en perte d’autonomie et définissent trois priorités : l’adaptation des logements, l’équipement en solutions innovantes et le développement d’une vraie offre de services à domicile. En 2015, la loi d’adaptation de la société au vieillissement, dite loi ASV, avait donné la priorité au soutien à domicile et à l’aide aux aidants. La future loi sur le grand âge devrait renforcer ces deux axes. La concertation se poursuit, un rapport préparatoire pour le projet de loi doit être remis au gouvernement en janvier.

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Damien Cacaret - Docteur en pharmacie et fondateur du réseau Domidom

26 juin 2017
Prévention

Améliorer l’équilibre chez une personne âgée

Améliorer l’équilibre chez une personne âgée

2 millions de personnes, âgées de 65 ans et plus, chutent chaque année en France. Pour réduire ce risque, il est important de renforcer son équilibre par des exercices.

 

Plus on vieillit, plus on augmente son risque de chute. On estime qu’une personne sur trois fera au moins une chute au cours de l’année. Ce rapport est de un sur deux pour les plus de 80 ans. En France, en 2009, selon l’enquête permanente sur les accidents de la vie courante, les chutes représentent 90% des accidents de la vie courante recensés dans les services d’urgence chez les plus de 75 ans. 2 millions de personnes, âgées de 65 ans et plus, chutent chaque année en France. Le chiffre de 8 500 personnes décédées suite à une chute est supérieur aux décès dus à des accidents de la route, toutes populations confondues.


La majorité des chutes se produit au domicile de la personne âgée ou dans son voisinage proche. Quand elle n'est pas fatale, la chute peut engendrer des fractures, en particulier des fractures de hanche, très souvent suivies d’hospitalisations. Les chutes sont aussi souvent responsables d’une perte de confiance en soi, d’une peur de chuter, pouvant conduire à une restriction des activités. L’autonomie et la qualité de vie de la personne âgée sont ainsi affectées par le risque de chute.

 

Chuter quand on est une personne âgée n’est pas une fatalité.  Un travail musculaire, un entretien musculaire de manière régulière sont des actes de prévention nécessaires pour réduire ce risque. Pour les seniors les plus fragiles, il est recommandé des séances de rééducation avec un kinésithérapeute. Si la personne est en meilleure santé, la pratique régulière d’une activité physique,  de séances d'aquagym, de taï-chi permet entretenir l'équilibre.

 

Des ateliers pour les seniors

 

"Les programmes d’exercices les plus efficaces sont ceux centrés sur le travail de l’équilibre. Globalement, ceux qui comprennent des exercices d’équilibre entraînent une réduction significative du risque de chute de l’ordre de 25 %”, rappelle l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm).
L’Assurance retraite propose aux seniors des ateliers pour apprendre les exercices qui permettent de renforcer l’équilibre et certaines postures-clés : fortifier certains muscles majeurs, passer de la position assise à la position debout et le contraire, se déplacer d’avant en arrière ou sur le côté, se tourner, monter des marches, franchir un obstacle, apprendre à se relever en cas de chute, travailler l’équilibre les yeux fermés.
Informez-vous auprès de votre caisse d'assurance retraite et de la santé au travail (Carsat) ou auprès de la Mutualité sociale agricole (MSA) si vous êtes un assuré relevant du régime agricole sur les ateliers "équilibre et prévention des chutes". Ces programmes permettent aux personnes âgées de retrouver une souplesse articulaire, un renforcement musculaire et  un meilleur équilibre. C’est également une occasion de sortir de l’isolement et de tisser des liens grâce à une activité en petits groupes.

 

"Les programmes de prévention de ces chutes ont fait la preuve de leur efficacité. Ainsi,  le nombre de chutes est significativement moins élevé parmi les groupes de personnes âgées qui en ont bénéficié que parmi les groupes n’ayant pas participé à ces programmes. Ces programmes contribuent à réduire le nombre d’hospitalisations et à limiter la perte d’autonomie fonctionnelle des personnes âgées", rappelle l’Inserm.