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Cet été sera-t-il chaud ou bien caniculaire ? En France, les périodes de grande chaleur s’étendent généralement du 15 juillet au 15 août, et l’on peut parler de canicule lorsque les températures restent élevées plusieurs jours consécutifs, dépassant 20 degrés la nuit et 35 degrés le jour. Bien sûr, le soleil et la chaleur font du bien au moral et à la santé à dose modérée, mais tout est question de durée et d’intensité. Voyons ensemble comment se protéger pour ne pas se mettre inutilement en danger quand le thermomètre se met à dangereusement grimper.
Quelles sont les populations les plus à risque ?
Chacun d’entre nous a son propre mécanisme de défense et supporte plus ou moins bien la chaleur. Les personnes âgées sont cependant toujours les plus à risque car, avec l’âge, elles ont tendance à moins transpirer et à moins faire de réserves d’eau. Leurs corps se réchauffent généralement plus vite, passant de 37 à 38,5 degrés, ce qui provoque des « coups de chaleur ». Les conséquences les plus notables qui doivent alerter sont : des difficultés à se déplacer, des maux de tête, une grande fatigue et une perte d’appétit. Une grande déshydratation peut même provoquer des nausées et des vomissements.
A surveiller également : les nourrissons et tous ceux qui travaillent en plein air. En cas de forte chaleur, ils auront tendance à transpirer abondamment et à épuiser rapidement leurs stocks d’eau.
Prudence aussi pour toutes les personnes atteintes de maladies chroniques (diabète, hypertension, maladies cardio-vasculaires…) car la chaleur aggrave la maladie.
Les précautions à prendre
Commencez par anticiper l’arrivée des grosses chaleurs en consultant régulièrement la météo. Vous pourrez ainsi plus facilement vous préparer, et notamment reporter toute sortie non indispensable.
Il suffit ensuite d’appliquer quelques règles de base pour ne pas trop souffrir de la chaleur :
Bien s’hydrater
Les fortes chaleurs augmentent les risques de déshydratation, un phénomène qui se produit lorsque les pertes d’eau ne sont pas suffisamment compensées.
Veillez également :
Votre kit anti-chaleur
L’idéal est bien sûr de s’équiper d’une climatisation qui garantira la fraîcheur de votre chambre, de votre salon voire de toute la maison. Attention, en cette période épidémique, l’utilisation des climatiseurs et des ventilateurs est recommandée seulement lorsque les personnes d’un même foyer sont présentes. Il conviendra donc de les couper si vous avez de la visite.Une maison bien isolée constitue également une protection supplémentaire.
Dès le début de l’été, préparez-vous un « kit anti-chaleur »composé de quelques éléments essentiels : un brumisateur, un ventilateur (pour chaque pièce si nécessaire), un thermomètre et des sacs à glaçons (pour rafraîchir vos boissons mais aussi votre peau).
Veillez enfin à ce que vos proches fragiles ou âgés ne soient pas isolés. Vérifiez leur équipement anti-chaleur et appelez-les régulièrement. En cas de canicule votre agence DOMIDOM contactera régulièrement les personnes fragiles et renforcera les passages si besoin.
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